Sommer:

Für alle, die des Ruderns kundig sind, stehen folgende Termine zur Verfügung:

Definition Treffpunkt bedeutet ruderfertig vor dem Vereinsgebäude oder vor dem Bootshaus!

Fitnessrudern (Allgemeines Rudern, geführt von Bootsleuten):
• Dienstag: 18:00 Uhr
• Donnerstag: 07:00 Uhr
• Samstag: 10:00 Uhr

VERBINDLICHE ANMELDUNG bis spätestens 12:00 Uhr am Vortag derzeit noch in der WhatsAPP- oder Signalgruppe erforderlich!

Jugendrudern (Betreuer: Marcel Krammer):
• Mittwoch: 17:00 Uhr
• Freitag: 17:00 Uhr

ab 3. Juni 2021 Jugendrudern neu! (Infos folgen…)

Rennrudern :
Derzeit findet kein Regattatraining im Rennboot statt. Bei Interesse schreib bitte eine E-Mail an rvn@normannen.at, Betreff: „Rennboottraining“

 

Weitere Termine zu den Ausfahrten nach Vereinbarung über Anschlag am schwarzen Brett, E-Mail, WhatsApp, hier auf der Homepage unter den Terminen und natürlich nach mündlicher oder telefonischer Vereinbarung.

 

Gymnastik mit ANA!

Für die Teilnahme an der Gymnastik ist eine Anmeldung bei Ana unter 0699/15007721 unbedingt notwendig.

Termine sind Montag, Mittwoch, Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr bzw. Dienstag 08:00 – 09:00 Uhr.

Eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung bzw. Einladung von Ana möglich (Teilnehmerbeschränkung)!

Zur Teilnahme ist der Nachweis der 3G-Regel gemäß Covid-19 Bestimmung vorzulegen.

Der Trainingsplan gilt bis voraussichtlich 31. Oktober 2021. Mit dem Beginn der Wintersaison werden neue Zeiten bekanntgegeben!

Winter:

Winterrudern:

Montag:
18:00 – 20:00 Uhr: gemeinsames Training am Ruderergometer und an den Kraftgeräten in der Trainingshalle
Mobilisations- und Yogaübungen, Dehnen im Turnsaal mit Ana Schmickel:
17:45 – 18:45 Uhr: 1. Runde (5 Teilnehmer*innen)
19:00 – 20:00 Uhr: 2. Runde (5 Teilnehmer*innen)
Dienstag:
08:00 – 09:00 Uhr: Mobilisations- und Yogaübungen, Dehnen, Körperspannung aufbauen im Turnsaal mit Ana Schmickel
19:00 – 20:00 Uhr: Schwerpunkt: Mobilisations- und Meridianübungen im Turnsaal mit Gerti Schindler
Mittwoch:
18:00 – 19:00 Uhr: Mobilisations- und Yogaübungen, Dehnen, Körperspannung aufbauen im Turnsaal mit Ana Schmickel
Donnerstag:
18:00 – 19:30 Uhr: Basketball-Kraftzirkel mit Willibald Stuppan in unserem (!) Turnsaal
Samstag:
10:00 – 11:30 Uhr: angeleitetes Ergometertraining für eine effiziente Ruderbewegung in der Trainingshalle mit Sarah Reissig
Winterrudern:
Nur nach Absprache, wenn es die Wetterbedingungen zulassen.