Sommer:
Für alle, die des Ruderns kundig sind, stehen folgende Termine zur Verfügung:
Definition Treffpunkt bedeutet ruderfertig vor dem Vereinsgebäude oder vor dem Bootshaus!
Fitnessrudern (Allgemeines Rudern, geführt von Bootsleuten):
• Dienstag: 18:00 Uhr
• Donnerstag: 07:00 Uhr
• Samstag: 10:00 Uhr
VERBINDLICHE ANMELDUNG bis spätestens 12:00 Uhr am Vortag derzeit noch in der WhatsAPP- oder Signalgruppe erforderlich!
Jugendrudern (Betreuer: Marcel Krammer):
• Mittwoch: 17:00 Uhr
• Freitag: 17:00 Uhr
ab 3. Juni 2021 Jugendrudern neu! (Infos folgen…)
Rennrudern :
Derzeit findet kein Regattatraining im Rennboot statt. Bei Interesse schreib bitte eine E-Mail an rvn@normannen.at, Betreff: „Rennboottraining“
Weitere Termine zu den Ausfahrten nach Vereinbarung über Anschlag am schwarzen Brett, E-Mail, WhatsApp, hier auf der Homepage unter den Terminen und natürlich nach mündlicher oder telefonischer Vereinbarung.
Gymnastik mit ANA!
Für die Teilnahme an der Gymnastik ist eine Anmeldung bei Ana unter 0699/15007721 unbedingt notwendig.
Termine sind Montag, Mittwoch, Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr bzw. Dienstag 08:00 – 09:00 Uhr.
Eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung bzw. Einladung von Ana möglich (Teilnehmerbeschränkung)!
Zur Teilnahme ist der Nachweis der 3G-Regel gemäß Covid-19 Bestimmung vorzulegen.
Der Trainingsplan gilt bis voraussichtlich 31. Oktober 2021. Mit dem Beginn der Wintersaison werden neue Zeiten bekanntgegeben!
Winter:
Winterrudern:
| Montag: |
| 18:00 – 20:00 Uhr: gemeinsames Training am Ruderergometer und an den Kraftgeräten in der Trainingshalle |
| Mobilisations- und Yogaübungen, Dehnen im Turnsaal mit Ana Schmickel: |
| 17:45 – 18:45 Uhr: 1. Runde (5 Teilnehmer*innen) |
| 19:00 – 20:00 Uhr: 2. Runde (5 Teilnehmer*innen) |
| Dienstag: |
| 08:00 – 09:00 Uhr: Mobilisations- und Yogaübungen, Dehnen, Körperspannung aufbauen im Turnsaal mit Ana Schmickel |
| 19:00 – 20:00 Uhr: Schwerpunkt: Mobilisations- und Meridianübungen im Turnsaal mit Gerti Schindler |
| Mittwoch: |
| 18:00 – 19:00 Uhr: Mobilisations- und Yogaübungen, Dehnen, Körperspannung aufbauen im Turnsaal mit Ana Schmickel |
| Donnerstag: |
| 18:00 – 19:30 Uhr: Basketball-Kraftzirkel mit Willibald Stuppan in unserem (!) Turnsaal |
| Samstag: |
| 10:00 – 11:30 Uhr: angeleitetes Ergometertraining für eine effiziente Ruderbewegung in der Trainingshalle mit Sarah Reissig |
| Winterrudern: |
| Nur nach Absprache, wenn es die Wetterbedingungen zulassen. |